Board Exam Ki Taiyari Kaise Kare?
दोस्तों , Board Exam नजदीक आते ही हम सभी को एक अलग तरह का भय महसूस होने लगता है।
न चाहते हुए भी यह डर हमें ठीक तरह से पढ़ने नहीं देता ,और स्कूल में बार बार अध्यापक द्वारा यह
बोलना की ‘Board Exam है ,पढ़ लो ,वरना फेल हो जाओगे।’,हमारे डर को और बढ़ा देता है।
पर दोस्तों हम आपको यहाँ और डराने नहीं बल्कि आपके मन से इस डर को निकालने के लिए आए है।
आप इस लेख को पढ़ने के बाद बहुत हल्का महसूस करेंगे, और शायद आपके मन से Board Exam
का डर भी निकल जाए।
तो चलिए जानते है कि Board Exam की तैयारी करने के लिए हमको किन-किन बातों का ध्यान रखना
चाहिए –
1) भय को मन से निकालें ⇒
दोस्तों ,किसी भी स्थिति में भय तब पैदा होता है जब हमारे मन में कुछ खोने की या असफल होने की
शंका रहती है। इन दोनों ही परिस्थितियों में आपको यह सोचना कि Board Exam केवल एक कक्षा को
पार करने का पड़ाव मात्र है। बोर्ड कक्षा में आने से पहले आपने ऐसे कई पड़ाव बिना डर के पार किए है।
तो फिर Board Exam भी तो एक Exam ही है। क्या फर्क पड़ता है कि आपको किसी दूसरे विद्यालय
में बैठ कर परीक्षा देनी है। और फिर भी डर सताये ,तो दिल पर हाथ रखें ,गहरी साँस ले और कहें –
ALL IS WELL . यकीन मानिए यह तरीका काम करता है। 😊
2) मन को पॉजिटिव VIBES दें ⇒
दोस्तों ,जब परीक्षा नजदीक आती है तो हममें से अधिकतर लोग यह सोचते है कि -‘अभी तो इतना सारा
syllabus बाकी है ,कैसे होगा ?’, ऐसा बिलकुल ना सोचें। अपने मन यानि subconscious mind को यह
समझाए कि इतना syllabus तो पूरा कर लिया ,अब थोड़ा ही तो बाकी है ,यह भी हो जाएगा। इस तरह की
पॉज़िटिव vibes आपके मन को शांत करेगी और आप ज्यादा focus के साथ और कम समय में अपना बाकि
का syllabus पूरा कर पाऐंगे।
3) अपने पढ़ने का समय खुद तय करें ⇒
हमने आज तक यह सुना है कि सुबह जल्दी उठकर पढ़ना चाहिए। हाँ ,यह सही है ,परन्तु हर मनुष्य अलग
है ,सबका mindset अलग है। इसलिए आप अगर सुबह जल्दी उठकर पढ़ने में uncomfortable और सुस्ती
महसूस करते है ,तो आप चाहकर भी सुबह नहीं पढ़ पाऐंगे। इसलिए अपना वह समय निर्धारित कीजिए जिसमें
आपको पढ़ने में आनन्द आता हो। आपके चुने हुए समय में ही आप सबसे ज्यादा याद कर पाऐंगे।
4) खुद के लिए समय निकालें ⇒
Board Exam का यह मतलब नहीं कि आप सुबह से शाम तक किताबों में ही उलझे रहें। कुछ वक्त ऐसा भी
निकालें जिसमे आप अपने पसंद का music सुन सकें या पसंद का game खेल सकें या अपनी पसंद का कुछ
भी ऐसा काम जो आपको खुशी देता हो। इस तरह का थोड़ा सा समय भी आपको energy से भर देगा और
आप ज्यादा अच्छे से पढ़ पाओगे।
5) कठिन विषयों को MANAGE करना ⇒
अगर आप पढ़ने में अच्छे है तो आपको पूरा syllabus जरुर पूरा करना चाहिए। परन्तु अगर आप पढ़ने में
ज्यादा अच्छे नहीं भी है, तो भी आपको घबराने की जरुरत नहीं। आपको जो विषय अच्छे लगते है उनकी
बहुत अच्छे से तैयारी करें और जो विषय कठिन लगते है उनके उन अध्यायों को छांटे जो आपको आसानी
से समझ में आते हो। इन छांटे गए अध्यायों की आपको खूब तैयारी करनी है। और शेष बचे अध्यायों की आप
थोड़ी बहुत तैयारी कर सकते है। गणित जैसे विषयों की तैयारी करते समय इस बात का जरूर ध्यान रखें कि
तैयारी लिख कर की जाए न कि रटकर।
6) क्या पढ़ें ?⇒
दोस्तों ,वैसे तो आपको शुरुआत से ही थोड़ा -थोड़ा पढ़ते रहना चाहिए। ताकि समय पर syllabus पूरा किया
जा सके। पर Board Exam के एक महीने पहले आपको old paper व मॉडल पेपर से तैयारी जरूर करनी
चाहिए। इनको तैयार करने से एक तो आपका पूरा दोहरान हो जाता है दूसरा आपको Board Exam का
पैटर्न पता चल जाता है जिससे आप exam में अच्छा प्रदर्शन कर पाते है।
7) तैयारी के दौरान खाना कैसा हो ?⇒
हम सभी ने कभी न कभी यह जरूर सुना है कि ‘जैसा खाओगे अन्न ,वैसा होगा मन। ‘ और यह सही भी है।
अगर आप हल्का खाना खाओगे तो आपका मन भी हल्का रहेगा और यदि आप चटपटा मसालेदार भारी
खाना खाओगे तो आपका मन भी भारी रहेगा। कहने का तात्पर्य यह है कि आपको exam time में बाहर
के खाने से तो बचना ही है साथ ही घर पर भी जहाँ तक हो सके सादा खाना ही खाना है। इससे आपको
नींद कम आएगी और आप ज्यादा पढाई कर पाऐंगे।
8) फोकस कैसे बढ़ाएं ?⇒
आप सभी के साथ यह हुआ होगा कि पढ़ते पढ़ते ध्यान कहीं ओर चला गया ,और बहुत देर तक उन्ही
ख्यालों में खोए हुए हमारा बहुत सा समय व्यर्थ निकल गया। इससे बचने के लिए हमें हमारा फोकस
बढ़ाने की जरूरत है। फोकस बढ़ाने के लिए आपको हर रोज ध्यान (meditation) जरूर करना
चाहिए। वैसे तो सुबह जल्दी उठकर ध्यान किया जाना चाहिए ,पर आप किसी कारण से सुबह ध्यान
नहीं कर पा रहे है तो पूरे दिन में कभी भी कम से कम 10 से 15 मिनट का ध्यान जरूर करें। हो सके
तो कुछ योगासन व प्राणायाम भी करें जिससे आपकी बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में सहायता
मिल सके और आप बिना आलस्य के घंटो पढ़ाई कर पाएं।
9) इनसे दूरी बनाएँ ⇒
अगर आप सही में Board Exam में बिना किसी टेंशन के अच्छे नम्बर लाना चाहते है तो आपको
मोबाइल फोन से दूरी बनानी ही पड़ेगी। मोबाइल फोन एक ऐसी वस्तु है जो एक बार आपने हाथ
में ली तो आपके घंटो का समय खराब हो जाएगा जो बाद में आपकी घबराहट को बढ़ाएगा। ऐसी
स्थति में आप बचे हुए समय का भी सही सदुपयोग नहीं कर पाते। इसलिए Board Exam की
तैयारी के दौरान आपको mobile से बिल्कुल दूरी बनाके रखनी है।
अंत में एक खास बात – Board Exam मनुष्यों द्वारा बनाई एक व्यवस्था है। इसमें प्राप्त अंको को
अपनी योग्यता का आकलन न समझें। हर मनुष्य की अपनी अलग योग्यता होती है। कुछ अच्छे
नम्बर लाकर अपनी योग्यता IAS ,IPS आदि बनकर सिद्ध करते है तो कुछ कम नम्बर लाकर
भी आइन्स्टीन जैसे महान वैज्ञानिक बनते है। इसलिए अपनी पूरी मेहनत करें, पर depression में
जाने से बचे। ALL THE BEST 👍🏻
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